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你焦慮嗎?其實你可以試試訓練你的大腦
來源:21英語網    日期: 2019-10-16
快節奏的現代生活,讓越來越多人時不時感嘆“我好焦慮啊!”。雖然擔憂(worry)、懷疑(doubt)和焦慮(anxiety)帶來的壓力,是我們生活中無法避免的一部分,但是,當“正常”的擔憂變得持續(persistent)且無法控制(uncontrollable),就會變得過度(excessive)。這樣的焦慮會大量消耗人的情緒能量,干擾到正常生活……






那我們該怎么辦呢?其實,不良的心理習慣是可以被打破的,你可以通過訓練讓大腦保持冷靜,專注于更積極有益的想法。來看看油管這期心理學視頻《如何停止憂慮——15種處理焦慮的方式》(How to Stop Worrying – 15 Ways to Deal With Anxiety),或許能夠幫到你~ 

 




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